nie wiem

Yerby więcej się sypie niż herbaty - nie starczy ci 1 kg na tak długo... Wiem mi by zeszła szybko, ale robię trochę słabsza ze względu na żonę.

Ok więc jeszcze raz kolega 59 lat Staż treningowy - całe życie na sportowo obecnie biegi plus trochę silki waga niewiele mniej ode mnie 60 kg z groszami wzrost poniżej 170 Baza siłowa podobnie do mnie tzn silny na drążku, poręczach i pompkach. No wiem ma bazę ale jak pisałem dobry trener i zdolny uczeń bo opanować MU w jeden trening to chyba nie [...]

W ogóle pompki są trudne do oceny szczegolnie jak robione są w takim systemie kilku na raz, każdy robi inaczej i do większości można się o coś przyczepić Już wiem jak się nazywa ten co wygrał Mateusz Hejze on robił idealnie No i łatwo też oceniać i mądrości prawić jak się ogląda w smartfonie wygodnie w fotelu :) i samemu nie musi męczyć :) No ale [...]

Zgadzam sie z tym ze nie jest to żaden rekord Polski a co najwyzej rekord danego dnia lub regionu.Z tym sie zgadzam.Ale rozmawiajac z Mariuszem wiem ze jego rekord zyciowy w martwym ciagu wynosi 390 kg.Tego jestem pewnien.Podsunalem mu taki pomysl by jesli znajdzie ku temu odpowiedznie warunki nie tylko treningowe ale takze sponsorskie,pobil [...]

może za dużo tych ryb wędzonych i z puszek?! takie ryby są bardzo słone a te z puszek nie mają żadnych wartości odrzywczych (zwłaszcza szprotki) i może te kilogramy nie chcą zejść, bo zatrzymuje ci się woda w organiźmie od nadwyżki soli?! to tylko moja sugestia, ja bym zaczęła od zmiany "tych" ryb na pieczone albo na parze, albo [...]

[...] dodawac wybrane warzywa.. jesli mialam ochote na slodkie to jadlam tylko np odtluszczony serek slodzony xylitolem lub tagatoza z dodatkiem np aromatu(na bazie glikolu). nie moglam nawet owocow... ogolnie na wakacjach jadlam owoce(zakazane w fazie drugiej diety dukana)... nie dotrzymalam poprzedniej diety i klops.. do tego wieczorem codrugi [...]

Białka nie zmieniły swojego koloru, są cały czas białe. Wiem, wiem. Muszę się wybrać do lekarza, i mówie to już sobie długo, ale jednak w sobie jakiś strach jest przed badaniami.

No więc opisze dzień wczorajszy: 11.05.2008 Obudziłem się koło godziny 9: (na czczo białko po przebudzeniu) 1.posiłek jajecznica na boczku z 5jajek (no wiem że nie za dobrze) 2.posiłek -jogurt 150gr 3.posiłek -Banan Suplementacja przed treningowa: 1miarka NO-XPLODA Suplementacja treningowa: 1,5L wody Suplementacja po treningowa: 3kaps glutaminy, [...]

tak wiem że moje kości jeszcze rosną dlatego staram się nie przesadzać z cięzarem w martwym ciągu oraz w przysiadach.A i zapomniałem dopisać wszystkie ćwiczenia robię z progresją

"Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy zaczyna sie Kyokushin" Kurcze dobrze powiedziane

czy ja wiem jezeli walki przeprowadzane sa z grupa zaawansowana to czegos sie tam ucza "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] kilka tematów temu "wywołany", czasami wchodzę i poczytam, tak z czystej ciekawości .... poza tym jest to forum otwarte ... ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że [...]

wiem, które są w hm ale to nie są do końca te, których szukam chcę dokładnie takie jak są np 'powerpit gym' z wycięciem na plecach ; )

no rzeczywiście pompki są raczej ciężkim ćwiczeniem problem w tym ze właśnie zależało mi żeby dodać oba ćwiczenia dolny i pompki bo wydaje mi sie że oba ćwiczenia atakują mięśnie pod nico innym kontem,tylko nie za bardzo wiem jak to połączyć żeby było dobrze

Wiem że siła spada na redukcji ale nawet jak odżywiałem się aby przytyć, to na hantlach miałem więcej robiąc tą samą liczbę powtórzeń. Jak założę więcej kg na gryf to nie dam rady wykonywać ćwiczenia poprawnie

to że dieta na masę to wiem ale chodzi mi o trening rozwijający mięśnie bardziej niz siłę i zastanawiam się czy zmienic sobie za kilka tygodni trening splita na hst bo nigdy nie robiłem.Czyli mogę zrobić plan treningowy HST jesli interesuje mnie rozwijanie muskulatury czy lepiej zostać przy typowym splicie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu [...]

to że dieta na masę to wiem ale chodzi mi o trening rozwijający mięśnie bardziej niz siłę i zastanawiam się czy zmienic sobie za kilka tygodni trening splita na hst bo nigdy nie robiłem.Czyli mogę zrobić plan treningowy HST jesli interesuje mnie rozwijanie muskulatury czy lepiej zostać przy typowym splicie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu [...]

Wyciskanie sztangi i hantli na skosie to to samo. no w sumie chyba nie do końca no bo przecież jest inny kąt 20 i 40 stopni i do tego z tego co wiem to wyciskanie sztangi i hantli to inny tor ruchu nawet w planie treningowym ronniego można się z tym spotkać RONNIE COLEMAN mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi [...]

To to ja wiem,ale czy jest problem że nawet tydzień czasu nie potrzymałem diety a już znów jakieś słodkości,syf.

TomQ-Mag, to nie dla mnie ten tribulon, kumple sie pytał bo ja wiem że jeszcze za wcześnie, ale to jak myślisz połączyć go z kreatyną czy lepiej osobno?